ブログ

昔と比べて“歯が大きくなっている”って本当？

「最近の子はなぜあんなに歯が大きいんだろう？」――歯科医師会の集まりで、そんな疑問が長年くり返されてきました。でも、その“どれくらい大きいのか”までは誰も具体的に検証していなかったのです。今回は、50年前の日本人と現代人の歯のサイズを比較し、「本当に歯は大きくなったのか？」を徹底検証します。

解剖学の名著に見る50年前の日本人の歯のサイズ

その鍵を握るのが、解剖学の権威・上条先生が執筆した名著『日本人永久歯解剖学』。この教科書には、1960～70年代に測定された日本人の歯冠データが詳細に記録されています。たとえば、奥歯の6番目（下顎第一大臼歯）の前後方向の厚みは――

• 男性：10.7mm（1cm + 7mm）

• 女性：10.2mm（1cm + 2mm）

とされていました。

現代人の歯はどれだけ大きくなったのか？実測データをチェック

これを踏まえ、安藤正之先生（舌ストレスと咬み合わせ治療の歯科医師）が、30代の男女各10名の歯モデルを実測。結果は驚きの数値に…！

おおよそ1.0～1.1mmの増加ですが、内側と外側からそれぞれ0.5mmずつ厚みが増すと、舌が居られるスペースは40％以上も狭くなってしまう計算です。

たった1㎜の変化が舌の居場所を奪う理由

口の中の1mmは、私たちがイメージする以上に大きな距離。舌は平常時、上顎の内側にふんわりフィットして安定しますが、歯が大きくなるとその“ホームポジション”が狭まり、舌は常に外側へ押し出されるストレスにさらされます。これが、近年提唱された「舌ストレス症候群」のメカニズムです。

舌ストレス症候群が招く全身への影響（肩こり・腰痛も…？）

では、舌にかかる負荷がどうして「肩こり」や「腰痛」といった全身症状にまで波及するのでしょうか？

1. 呼吸の変化：舌が圧迫されると口呼吸になりやすく、首の筋肉が緊張。

2. 咬み合わせの歪み：舌と歯の間にアンバランスが生じ、顎関節や頭蓋骨にズレが発生。

3. 姿勢への影響：頭が前方へ傾きやすくなり、首・肩の筋膜が引っ張られて慢性的なこりに。

4. 連鎖的な背骨への負担：首〜肩〜背中〜腰とつながる筋肉バランスが崩れ、腰痛まで招くケースも。

実際に「毎朝必ず感じていた首こりが楽になった」「長年の腰痛がグンと軽減した」というお声も多く、肩凝りや腰痛の「原因」を根本から見直すきっかけにもなっています。

日常でできるセルフチェック＆簡単ケア

まずは、ご自身のお口のスペースをチェックしてみましょう。

1. 舌先を上の前歯の裏に軽く当てる：無理なくくっついていればOK。

2. 唇を閉じ、鼻呼吸でリラックス：口が開いてしまう人は要注意。

3. 飲み込むときの違和感：ゴクリと飲む際に顎やのどに力が入るか確認。

違和感があれば、次の簡単ケアを試してみてください。

• 舌トレーニング：舌を上顎に押し当て、5秒キープ×10回／日。

• 鼻呼吸意識：鼻づまり解消や寝る前のマスク呼吸で口呼吸を減らす。

• 顎関節ストレッチ：上下にゆっくり開閉、左右に動かすエクササイズ。

• マウスピース装着：夜間の歯ぎしりや咬み合わせのズレを予防。

これらを継続することで、舌の居場所を確保し、肩こり・腰痛の解消にもつながります。

専門歯科医師が語る「咬み合わせ」と「舌ストレス」の関係性

当院院長の安藤正之は、微生物学・生理学・解剖学を再学習し、1990年から「咬み合わせと全身の関係」を研究。2018年に「舌ストレス」「舌ストレス症候群」という名称を確立し、多くの臨床データをもとに独自メソッドを確立しました。東中野で開業以来、肩こりや腰痛など不定愁訴に悩む患者さんを多数サポートし、「口から全身の健康を引き上げる」治療を提供しています。

あなたの“口のスペース”をもう一度見直してみませんか？歯が少し大きくなるだけで、舌は大きなストレスを感じ、全身に思わぬ影響を及ぼします。まずはセルフチェックから始めて、必要であれば専門医に相談してみましょう。

不定愁訴に困るすべての方へ、１度あなたの口（舌ストレス）を確認してみませんか。お気軽にお問合わせフォームよりご相談ください。

お問合せフォームのアドレス：
https://kenkoukai.com/form/

☟LINE登録はこちらのURLをクリック☟
https://lin.ee/Z4SSz3Y

☟動画で見たい方はこちらから☟